Работа с обещаниями самому себе
Пишу тренинг для родителей. Очень хочется включить блок работы, связанный
с обещаниями, данными когда-то самому себе: их роль, проявления, последствия. Как методически подойти к этой теме?
Елена. Санкт-Петербург
Лена, давай разберемся в понятиях. Обещания самому себе – это мировоззренческие установки, данные в момент переживания каких-либо ситуаций, связанных с сильными эмоциями. То есть это не общепризнанные установки «Так правильно», а субъективно истинные и желаемые. Чтобы было понятнее, приведу пример. В моем детстве выращивали картошку. Для моей мамы это было важно и необходимо – семья кормилась с огорода. Я же воспринимала труд на огороде, как ужасно тяжелый и нудный. И вот, однажды лет в 13-14, ползая между грядок с ведром, дала сама себе обещание: «У меня никогда не будет огорода!» – И по сей день его держу. Все обещания можно разделить на «благодаря» и «вопреки». Если нам что-то очень нравится, вызывает положительные переживания, это будет обещанием «благодаря»:
- Я обязательно отдам своего ребенка на фигурное катание.
- У меня будет большая семья.
- Мы обязательно будем путешествовать.
- У моего ребенка будут домашние животные.
Напротив, обещания «вопреки» делаются от противного – «у меня так не будет!»:
- Я никогда не буду наказывать своего ребенка.
- Я никогда не разведусь с мужем, чтобы у моего ребенка был отец.
- Я сделаю все возможное, чтобы у каждого члена моей семьи была своя отдельная комната.
- Я буду дарить своим детям те подарки, которые они хотят, а не то, что им нужно.
Обещания дают направление в развитии, обеспечивают эмоциональный заряд нашим целям. В этом плане они эффективны и необходимы. Оборотная сторона медали – их жесткость и бескомпромиссность. Что происходит с человеком, который не выполняет обещание, данное самому себе? В крайних вариантах это потеря интереса к жизни – зачем стараться, если все равно ничего не получается?!
Логика работы с обещаниями, данными самому себе, – это работа с установками:
1. Исследование: когда и при каких обстоятельствах дано это обещание.
2. Как оно выполнялось и выполняется – поведение, направленное на достижение.
3. Достижения и последствия. На этом этапе можно определить, рациональна или иррациональна установка.
4. Корректировка установок, переведение из разряда «долженствования» в «предпочтение».
Помимо рациональной работы, необходимо еще учитывать тот эмоциональный заряд, который несут в себе эти обещания. С какими чувствами мы столкнемся в этой работе? Радость, гордость, воодушевление – если обещание выполняется и злость, разочарование, уныние – если нет.
Любые установки и обещания могут быть пересмотрены с учетом нашего развития, изменения обстоятельств, нового опыта. Это не поражение и отказ от целей – это умение жить гибко и расставлять приоритеты. Детство и юность – пора иллюзий и планов, взрослость – этап корректировки этих планов и честности перед самим собой. В детстве мы пытались подражать кому-то или боролись с кем-то, сейчас есть время и возможность отказаться и от того, и от другого. Я вот всерьез подумываю о собственном доме с участком, на котором можно будет что-то вырастить. Пусть не картошку, но цветы.
Удачи!
|
