Упражнение:                    Дорога моей жизни

Цель: Исследовать особенности протекания возрастных кризисов и отношения к ним.

Организация: Лучше всего организовать проведение упражнения на полу. Участники укладываются на покрывала для визуализации. В цент круг кладется все необходимое для рисования – бумага ( по 4-5листов на человека), краски, карандаши.

Продолжительность: 45-50 мин.

Ход:

1 Предложите участникам расположиться на покрывалах для проведения визуализации.

… Представь себе , что вся твоя жизнь, с рождения и по сей день – это длинная дорога, и ты идешь по ней беспрерывно и постоянно. Иногда она бывает прямой и легкой, над головой светит солнце, на тебе удобная обувь и у тебя нет ноши… Иногда вдруг начинается крутой подъем, за которым следует не менее крутой спуск, и погода не на твоей стороне, и обувь неподходящая… Ты идешь и меняется ландшафт. Ты идешь,  и меняется погода, и времена года следуют своей чередой. Иногда тебе не хочется идти, хочется, чтобы кто-то подвез или вообще сесть на обочину и никуда не двигаться. Иногда тебе попадаются на пути развилки , и ты стоишь в нерешительности, и топчешься на месте, пока не свернешь в какую-нибудь сторону. Каждый прожитый тобою год отмечается верстовым столбом, и сейчас их позади именно столько, сколько тобою прожито лет .. Представь себе, что ты можешь оглянуться назад и увидеть весь пройденный тобою путь – дорогу твоей жизни.

Мысленно проделай это и перенеси себя в то место пути, где верстовой столб с цифрой 20 . И так, тебе 20 лет, или немногим меньше, или – больше.  Вспомни, как проходило твое путешествие по жизни в этот период? Какие поступки были совершены, какие решения приняты? Где пролегала дорога твоей жизни в это время?  Чьи дороги шли рядом, с чьими дорогами пересекался твой путь? Вспомни свои ощущения от путешествия по жизни в этот период. Может быть, в твоей памяти всплывут детали, которые ты включишь в картинку этого отрезка пути….

Твое 30-летие. Или чуть раньше, или чуть позже… Что изменилось в этот период? Как поменялась дорога твоей жизни и в связи с какими событиями? К чему ты стремишься, куда прокладываешь свой путь? Или у тебя нет стремлений, и все идет так, как идет само? Представь себе отрезок этого пути и запомни ландшафт,  погоду, свои ощущения от этого периода путешествия…

Где-то впереди, или позади то место, которое отмечено, как середина жизни. Если  оно тобой уже пройдено, или ты находишься как раз на этом перевале – посмотри, что тебя окружает и каков твой путь? Что с тобой происходит в это время? И как поменялась твоя дорога? Какие события твоей жизни отразились на этом участке пути? И как меняешься ты?

Может быть, твое путешествие по жизни достигло отметки 50… Какие чувства связаны  с этим отрезком пути? Как изменилась твоя дорога,  и как поменялось все вокруг? Где пролегает теперь твой путь? Запомни все ощущения и детали этого места своей жизни…

Дорога твоей жизни. Она может быть длиннее или короче. Ты прокладываешь её самостоятельно. Чем руководствуешься ты, выбирая маршрут? Опытом тех, кто прошел его до тебя – твоих родителей.  Или идешь в обратную сторону, туда, где не ходили твои предки. Что ты несешь с собой, как ценный, необходимый груз?  Часто ли ты его пересматриваешь? Что помогает тебе на этом пути и что мешает? Мысленно поставь себя в то место, где ты сейчас находишься…Что-то еще впереди… Что-то уже пройдено.

2 Предложите участникам нарисовать «Линию жизни» - ту дорогу, которая представилась ими в разные возрастные периоды. Каждое десятилетие изображается на отдельном листе.

3 В парах участники рассказывают друг другу о разных этапах своей жизни, поясняют символику изображенного и свои ощущения от разных лет жизни.

Вопросы к шерингу:

1 Что из себя представляет линия вашей жизни?

2 В виде чего вы изобразили разные возрастные этапы и почему?

3 Как вы ощущали себя в разные этапы жизни?

4 Какой возрастной этап оказался для вас самым сложным?

5 Как вы оцениваете свои жизненные достижения и какие уроки вами пройдены?