Детская тюрьма

(тренинг «Внутренний ребенок»)

Метафора тюрьмы как символ несвободы и зависимости. В контексте этого упражнения – зависимости от установок, позиций, сложившихся в жизни. Мы зачастую не отдаем себе отчета в том, как образ жизни наших родителей, их слова и поступки продолжают влиять на нашу настоящую жизнь. Нельзя однозначно говорить, что это плохо: опыт детства во многом полезен и нет причин сомневаться в правильности того, чему учили родители. В этом случае мы имеем дело с рациональными установками. Но встречается и другой вариант, когда установки детства не соответствуют действительности и наносят вред развитию.

Цель: Исследование мировоззренческих установок, вынесенных из детства, их анализ. Работа с иррациональными установками.

Организация: Несколько этапов, которые будут по разному организованы. Кроме этого, понадобятся листы бумаги – по 2 на человека, фломастеры, скотч.

Длительность упражнения: 1-1,5 часа.

1. Организовать работу в двух кругах по типу «Карусели» - внутренний и внешний круг, разговор в парах (2-3 мин.), смена пар.

Темы бесед:

- Как в моей детской семье родители относились к своей работе?

- Как в моей детской семье родители относились к деньгам?

- Как в моей детской семье родители относились к старшим (старикам) и младшим?

- Как в моей детской семье родители относились к любви и сексу?

- Как в моей детской семье родители относились к дружбе?

- Как в моей детской семье родители относились к порядку в доме?

2. Предложить каждому участнику составить список утверждений «Моя мама меня учила, что…» Объясните, что эти утверждения могли не звучать из уст родителей, но их поведение и образ жизни свидетельствовали именно об этом. На этом этапе анализировать утверждение и определять их правильность не следует.

3. Анализ утверждений:

- Как эти мировоззренческие установки влияют на вашу жизнь?

- Какие из них являются рациональными (субъективно верными) или иррациональными (неверными)?

- Выявите ту установку, которая является для вас иррациональной, но вам очень трудно от нее отказаться?

4. Сформулировать и записать крупными буквами на листе одну установку, с которой хочется поработать. Необходимо, чтобы формулировка была очень конкретной: «Всегда помогай слабым», «Порядок в доме - обязанность женщины», «Деньги зарабатываются тяжелым трудом» и т. д.

5. Все участники садятся на пол в круг. Их огораживают стульями, спинками внутрь. На каждую спинку приклеиваются скотчем листы с написанными на них установками. Дайте возможность участникам молча посидеть в кругу и ощутить влияние написанного. Напомните про метафору тюрьмы - установки стали для вас решетками, которые ограничивают свободу.

6. Попросите ответить на вопрос:

- К каким последствиям приводит следование этой установке? («Всегда помогай слабым - люди «садятся на шею», просьбы превращаются в требования, не остается времени на себя…)

7. Сформулировать новое утверждение, которое будет являться рациональным. При необходимости объясните людям, чем отличаются иррациональные установки от рациональных: обычно это установки долженствования, отличающиеся своей категоричностью. Помогите перевести их в установки предпочтения или заменить на противоположные. («Всегда помогай слабым»- «Я предпочитаю помогать тому, кто простит помощи, если это не вредит моим интересам».)

8. Новая установка записывается на листок и она является для участника «пропуском на свободу». Старая установка уничтожается. Таким образом, участники по одному будут выходить из круга, пока он не опустеет.

По ходу этого упражнения проделывается много анализа и звучат выводы. Поэтому шеринг можно ограничить одним вопросом:

- Какой опыт я получил в этом упражнении и как он может отразиться на моей жизни?