Бой с тенью

Авторы упражнения: Мария Халикова и Анатолий Мун
(Мастерская тренерской работы)

Наши страхи проявляются в нас в виде тревожных, злорадствующих, возмущенных, печальных голосов. Вступить с ними в диалог – значит понять своего противника, и, может быть, сделать своим союзником. «Бой с тенью» - метафора борьбы с собственными страхами, которая, в конечном итоге, сводится к тому, что твоя тень должна подчиниться тебе, а не ты ей.

Цель: Способствовать формированию чувства профессиональной уверенности через работу со страхами и опасениями.

Организация: Упражнение проводится в тройках. Понадобятся бумага и карандаши (по кол-ву участников).

Продолжительность: 40-60 мин.

1. Участникам предлагают сформулировать название своих профессиональных страхов:

• страх некомпетентности;
• страх потери контроля;
• страх невостребованности;
• страх попасть в неловкое положение, оказаться неэффективным и др. (на примере профессии тренера).

2. Каждый участник выбирает один страх и определяет, что он теряет в результате воздействия этого страха:

• спокойствие;
• естественность и спонтанность;
• деньги;
• клиентов;
• уважение коллег и участников и т.д.

Символ этой ценности надо нарисовать.

3. Участники разбиваются на тройки. Роли распределяются следующим образом:

• Боец. Тот, кто будет работать со своим страхом.
• Тень. Тот, кто будет изображать и озвучивать страх.
• Помощник. Тот, кто будет помогать Бойцу советом или участием.

«Сейчас вы распределите роли и начнете поединок. Боец должен описать свою Тень, дать ей название. Помощник будет действовать спонтанно, исходя из ситуации. Постарайтесь дать возможность Бойцу самостоятельно справиться с Тенью, помогая лишь в крайностях. Тень забирает из рук Бойца символ ценности и возвращает его лишь тогда, когда посчитает себя побежденной или переубежденной».

4. Поединок можно повторить трижды, меняясь ролями.

Бой может представлять просто диалог или сопровождаться движениями. Важно, чтобы участники потренировались в контр аргументации своих опасений.

Вопросы к шерингу:

- Удалось ли победить свою Тень и каким образом?

- Какими стратегиями вы пользовались?

- Какие аргументы оказались наиболее убедительными?

- Самое опасное проявление вашей тени?

- В чем её слабость?