Суд совести

Переживание вины – одно из самых тяжелых эмоциональных состояний. Вина помогает нам становиться более нравственными, чуткими к чужой боли, заставляет нас взвешивать свои поступки и задумываться о поведении. Но бывают переживания, которые сродни унынию, чувство вины необусловлено – просто мы привыкли быть виноватыми. Это неконструктивная вина: ничего исправить нельзя, а состояние мешает жить, лишает радости.

Цель: Способствовать осознаванию причин переживания вины и возможности реабилитироваться. Развивать умение прощать себя, находить оправдания своим поступкам.

Организация: подгруппы по 3 человека и один пустой стул.

Длительность проведения: 45-50 мин.

Ход:

1. Предложите участникам разделиться на подгруппы по 3 человека, сесть рядом и поставить один пустой стул. Дальше каждый вбирает себе роль:

«Подсудимый» - считает себя виноватым в каком-то конкретном поступке (поведении).

Например: «Я мало внимания уделяю своем ребенку», «Я обидела маму и она расплакалась».

«Адвокат» - находит оправдательные аргументы – почему человек так сделал?

«Прокурор» - озвучивает «суд совести» - усугубляет обвинительный монолог.

2. Все участники по очереди проигрывают роли. Важно, чтобы речь шла о конкретном случае, избегайте абстрактных рассуждений. И «Адвокат» и «Прокурор» могут задавать поясняющие вопросы.

3. Когда «Обвиняемый» посчитает возможным, он пересаживается на свободный стул и выносит сам себе приговор. Если приговор оправдательный, то надо перечислить конкретные аргументы:

«Я не могу поступать по-другому, потому, что я обеспечиваю семью».

«Я имею право на свои собственные чувства, даже если они не нравятся моим близким».

Если приговор обвинительный, то необходимо указать способ реабилитации – действий, направленных на заглаживание вины:

«Я обязуюсь каждые выходные не менее 2 часов посвящать ребенку».

«Я обязуюсь позвонить маме и попросить у неё прощения».

Шеринг:

- Какие чувства вы пережили во время упражнения?

- Какой вы вынесли вердикт и почему?

- Что вам дается легче – обвинять или оправдывать себя?

- Ваш случай – это конструктивная или неконструктивная вина?