Коктейль удовольствия ***

Упражнение придумано участниками Мастерской.

Удовольствие – это состояние, бесспорно, желаемое, но для многих труднодостижимое. Причина может скрываться в непонимании своих собственных источников удовольствия и стремлении получить его не тем способом. Очень часто люди руководствуются традиционными правилами: отдохнуть, поспать, поесть, сходить на вечеринку, пригласить гостей. Но в итоге получают скуку и усталость вместо ожидаемого удовольствия.

Цель: Исследовать собственные источники удовольствия, их приоритетность и количество. Способствовать осознанному использованию возможных способов получения удовольствия.

Организация: Упражнение выполняется сидя в кругу. На каждого участника понадобятся бумажные силуэты бокалов и набор карандашей. Можно в процессе упражнения включить негромкую, спокойную музыку.

Длительность упражнения: 30-35 мин.

1. Каждому участнику предлагается составить список того, что доставляет ему удовольствие и радость.

2. Список обсуждается в парах, даются комментарии и пояснения.

3. Вторая часть упражнения состоит в том, что надо составить «коктейль удовольствия» - на бумажных силуэтах символически изобразить источники удовольствия. При этом не стоит давать слишком жесткую инструкцию – нарисовать все, что описано, пусть люди действуют спонтанно.

4. Все бокалы пускаются по кругу. Участники просто рассматривают то, из чего состоит «коктейль удовольствия» других людей.

Вопросы к шерингу:

- Какие чувства и переживания вызвало упражнение?

- Оцените свой «коктейль», какие ингредиенты туда вошли и почему?

- Что является для вас важным, какие источники удовольствия доставляют вам большую радость?

- Что бы вы хотели добавить и что исключить за ненадобностью?